Bật mí 6 cách dùng lá vông nem chữa mất ngủ hiệu quả có thể bạn chưa biết
Có nhều nguyên nhân gây mất ngủ, có thể là do bệnh lý, do lao lực, do phiền muộn hoặc suy nhược thần kinh…Tùy từng nguyên nhân mà có những biện pháp phù hợp. Bên canh đó người bệnh có thể áp dụng một số bài thuốc từ thảo dược có tác dụng hỗ trợ điều trị tốt, giúp dễ ngủ và ngủ ngon.
Theo y học cổ truyền, vông nem là một trong những loại thảo dược thuộc nhóm dưỡng tâm an thần được sử dụng rộng rãi trong dân gian Việt Nam, cùng với trinh nữ, lạc tiên, bình vôi, tâm sen…vông nem được sử dụng để cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
Tuy nhiên làm thế nào để phát huy tối đa hiệu quả chữa mất ngủ của lá vông nem? Và sử dụng như thế nào để đảm bảo an toàn cho cơ thể thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng Villamed tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.
Tìm hiểu về cây vông nem
Cây vông nem còn có tên gọi khác là cây vông, thích đồng bì , hải đồng bì , Co tóng lang (Thái), Bơ tòng (Tày)
Tên khoa học: Erythrina variegata L.
Họ: Fabaceae (họ đậu)
Đặc điểm tự nhiên
Là loại cây thân gỗ, có chiều cao trung bình 10 m. Thân và cành có gai hình nón, ngắn. Cây phân thành nhiều nhánh với lá mọc so le, có 3 chét hình tam giác. Mép lá nguyên, có lá chét ở giữa lớn hơn lá chét hai bên và có chiều rộng hơn chiều dài.
Hoa mọc thành chùm dày, màu đỏ tươi. Mặc dù nhiều hoa nhưng cây vông nem có rất ít quả. Hình dạng của quả giống như loại đậu, thắt giữa các hạt. Mỗi quả chứa 4 – 8 hạt hình thận có màu đỏ hoặc nâu.
Phân bố, thu hái và chế biến
Cây vông nem được tìm thấy nhiều ở các nước như Lào, Ấn Độ, Campuchia, Myanma, Indonesia, Xrilanca. Ở nước ta, cây vông nem thường mọc nhiều tại các bụi dọc bờ biển, các rừng thưa hoặc lân cận các rừng ngập mặn, có thể được trồng để làm hàng rào, làm cây nọc cho trầu, hồ tiêu.
Bộ phận dùng: Lá, hoa và vỏ cây
Thu hái: Lá và vỏ cây vông nem thường được hái vào mùa xuân.
Chế biến: Dùng tươi hoặc khô. Lá sau khi thu hoạch, rửa sạch và phơi hoặc sấy khô. Phần vỏ thân, sau khi cạo sạch lớp bần khô bên ngoài, rửa sạch, thái mỏng và phơi khô.
Bảo quản: Nơi kín gió
Thành phần hóa học
Lá và vỏ thân cây vông nem đều chứa alcaloid. Cụ thể, hàm lượng alcaloid trong lá chiếm 0,1 – 0,16%, còn trong vỏ thân là 0,06 – 0,09% và hạt là 2%.
Trong lá và thân chứa các alcaloid như erythralin, erysonin, erythrinin, erysodin, erythranin, erysotrin, erysovin. Còn trong hạt chứa các alcaloid như hypaphorin và erythralin. Bên cạnh đó, trong lá và vỏ thân còn chứa các saponin như tanin, mygarin và flavonoid. Và trong hạt chứa chất vô cơ, protein và chất béo.
Công dụng chữa mất ngủ của lá vông nem
Lá vông nem được sử dụng phổ biến trong đời sống để làm rau ăn. Ngoài ra, đây còn là một vị thuốc có nhiều công dụng, có thể giúp an thần chữa mất ngủ, trị rắn cắn, viêm da, chữa giun đũa ở trẻ em, trị cao huyết áp, trằn trọc khó ngủ…Trong đó công dụng chữa trị mất ngủ được biết đến rông rãi vì những lý do sau:
- Theo y học cổ truyền: vông nem có vị đắng nhạt, hơi chát, tính bình có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương giúp an thần, gây ngủ. Ngoài ra, việc sử dụng lá vông nem đúng cách còn có thể giúp trừ phong thấp, sát trùng, hạ nhiệt, hạ huyết áp, tiêu tích.
- Theo dân gian, lá vông nem không chỉ được sử dụng rộng rãi để làm rau ăn mà còn có tác dụng chữa được nhiều bệnh. Đặc biệt, người ta thường dùng lá vông nem chữa mất ngủ, khó ngủ, trằn trọc, nhức đầu chóng mặt, nóng hâm hấp trong người và được đánh giá cao về hiệu quả. Có thể dùng ở dạng rau ăn, thuốc sắc, nước trà hoặc cao đều được.
- Theo nghiên cứu y học hiện đại: trong thành phần hóa học của lá vông nem có chứa alcaloid, gồm erythrin, N-nororientalin, erybidin, hypaphorin, erysodin… có tác dụng làm giảm hoạt động của hệ thần kinh trung ương.
Trong đó Erythrin là chất có độc, có thể làm giảm hoặc mất hẳn hoạt động của hệ thần kinh trung ương, nhưng không làm ảnh hưởng đến sự co bóp vận động của cơ. Ngoài ra, chất này còn có tác dụng đối kháng với strychnin (là một chất có độc tính cao thường sử dụng để làm thuốc trừ sâu), có thể dùng làm thuốc giải độc khi ngộ độc strychnin.
Tóm lại, lá vông nem có tác dụng trong việc hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Thành phần Erythrin trong cây này có thể giúp an thần, giảm hoạt động của hệ thần kinh trung ương giúp chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Ngoài ra lá vông còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như:trị bệnh phong thấp, điều trị đau khớp, tim hay hồi hộp, chữa trị trĩ, viêm da, viêm ruột ỉa chảy…
Cách dùng, liều lượng và tác dụng phụ
Lá, vỏ và hoa cây vông nem thường được sử dụng dưới dạng thuốc sắc và thuốc đắp. Liều lượng sử dụng tùy thuộc vào dạng thuốc, bộ phận sử dụng của cây vông nem.
Lá và vỏ thân cây vông nem có chứa alcaloid với độc tính nhẹ. Vì vậy, nếu lạm dụng, nấu nước canh hoặc sắc thuốc quá đặc có thể dẫn đến tình trạng sụp mi. Đây là hiện tượng mi trên sụp xuống như buồn ngủ nhưng trên thực tế bệnh nhân không ngủ được.
Ngoài tác dụng phụ này ra, người bệnh còn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, cơ khớp rã rời.
Bật mí 6 cách dùng lá vông nem chữa mất ngủ
1. Dùng nước lá vông nem chữa mất ngủ
Một trong những cách dùng cây vông chữa mất ngủ đơn giản, dễ thực hiện nhất chính là bạn sử dụng lá vông phơi khô, sắc với nước để uống mỗi ngày.
Tuy nhiên, chỉ sử dụng lá vông thì hiệu quả sẽ tương đối thấp, cách làm này chỉ phù hợp với người trằn trọc, khó ngủ, ngủ không ngon giấc, dễ bị tỉnh giấc giữa đêm ở mức độ nhẹ. Nếu tình trạng mất ngủ nghiêm trọng thì nên kết hợp lá vông với nhiều nguyên liệu khác
Chuẩn bị: 8-16 gam lá vông khô
Thực hiện: đun lượng lá vông khô trên với 200ml nước. Đun lửa nhỏ đến khi còn lại khoảng 50 ml nước, uống trước khi ngủ 30 – 60 phút, dùng đều đặn trong khoảng 1 – 2 tuần.
2. Lá vông ngâm rượu
Đối với phương pháp này tùy theo cơ địa của mỗi người mà sẽ phát huy hiệu quả khác nhau. Trường hợp nhẹ có thể mang lại hiệu quả tối ưu nhưng trường hợp nặng thì cần phải kết hợp thêm các phương pháp khác
Chuẩn bị: lá vông nem, rượu trắng, bình thủy tinh
Thực hiện: đối với lá tươi dùng 100gam hoặc lá khô dùng 50gam. Nếu dùng lá tươi, rửa sạch và để ráo nước. Với lá khô, cũng rửa sạch rồi phơi trong bóng râm. Đổ rượu trắng vào bình thủy tinh chứa lá vong, đậy kín nắp bảo quản nơi thoáng mát tránh ánh năng trực tiếp. Sau 15-20 ngày có thể sử dụng. Dùng 10ml mỗi ngày trước khi đi ngủ 30 phút
Phụ nữ có thai, trẻ em, người bệnh gan mật, thận không nên áp dụng bài thuốc này.
3. Chữa mất ngủ với vông nem , lạc tiên, tâm sen và lá dâu
Chuẩn bị: 5g lá vông nem, 5g lạc tiên, 6g lá dâu, 5g tâm sen
Thực hiện: Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị, cho vào ấm chuyên dụng, sắc với lượng nước vừa phải, thấy cô cạn còn 1 nửa thì tắt bếp, uống khi còn ấm, dùng liên tục trong 7 – 10 ngày
Lưu ý: Tim sen tương đối đắng, nếu khó uống, bạn nên thêm một ít đường, khuấy đều để dễ uống hơn. Mỗi ngày chỉ sử dụng với liều lượng nhất định, không lạm dụng để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
4. Nấu canh lá vông ăn chữa mất ngủ
Với lá vông bạn có thể chế biến món ăn như món canh lá vông. Một bát canh lá vông nóng trong bữa cơm tối sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.
Thực hiện: hãy băm nhỏ 1 củ hành khô và xào chung với 100 gram tôm, thịt, hoặc cá cho đến khi chín. Tiếp theo, thêm 10 – 15 lá vông vào xào sơ, đổ thêm một bát nước vào nồi đun sôi và nêm nếp gia vị như muối, hạt nêm, đường, nước mắm cho vừa ăn.
Cuối cùng, cho ít rau thơm vào nồi, tắt bếp, rồi múc canh ra bát và thưởng thức khi còn nóng.
5. Cao lá vông
Với lá vông, bạn có thể chế biến thành cao để sử dụng.
- Lá vông 400g, lạc tiên 400g, lá gai 100g, rau má 100g, 1 lọ thủy tinh.
- Tất cả nguyên liệu trên mang thái nhỏ, phơi khô, sau đó nấu với 2-3 lít nước cho tới khi còn 500ml.
- Tiếp theo, cho thêm đường phèn/ mật ong, nấu cho tới khi cô đặc lại thì lấy bảo quản trong tủ lạnh.
- Mỗi ngày sử dụng 20ml hòa với nước ấm uống để cải thiện bệnh mất ngủ.
6. Một số chú ý khi sử dụng vông nem chữa mất ngủ
- Chỉ dùng đơn độc lá vông nem thì hiệu quả tương đối thấp, chỉ thích hợp với mất ngủ, khó ngủ trường hợp nhẹ. Để nâng cao hiệu quả cải thiện chất lượng giấc ngủ nên kết hợp với nhiều loại thảo dược khác
- Nếu dùng lá vông phơi khô, trước tiên phơi nắng cho héo trong thời gian ngắn rồi phơi khô dưới bóng râm. Khi lá héo, không nên cho lá tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vì sẽ làm giảm các dưỡng chất quan trọng, ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.
- Thành phần có tác dụng chữa mất ngủ trong lá vông là erythrin, tuy nhiên chất này có độc nhẹ, việc dùng quá liều lượng sẽ ảnh hưởng đến thần kinh, khiến người bệnh dù mệt mỏi, buồn ngủ, người rã rời nhưng lại không thể nào ngủ được.
- Bên cạnh việc sử dụng biện pháp hỗ trợ điều trị, chúng ta cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt của bản thân.
Nên điều chỉnh nhịp ngủ – thức, cố định giờ đi ngủ nhất định, trước khi đi ngủ ít nhất 1 – 2 tiếng cần tránh xa các thiết bị điện tử như điện thoại, tivi, máy tính vì chúng làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ.
Nguồn tham khảo:
https://duocdienvietnam.com/vong-nem-la
