Lợi ích của MSM trong viêm khớp, thoái hóa khớp.
MSM có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, nên nó thường được sử dụng như một phương pháp thay thế tự nhiên cho các loại thuốc để cải thiện các triệu chứng liên quan đến viêm khớp.
Viêm xương khớp(OA) hay thoái hóa khớp là bệnh lý khớp mãn tính có đặc điểm là nứt vỡ và mất sụn khớp cùng với những thay đổi khác của khớp. Bệnh đặc trưng với các biểu hiện như đau, cứng khớp, giảm khả năng vận động tại các khớp bị viêm.
Thoái hóa khớp nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời gây ra nhiều ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống như gây đau nhức, vận động khó khăn, nguy cơ cao gặp tai nạn gãy xương, giảm năng suất làm việc, rối loạn giấc ngủ…
Sự thoái hóa sụn được coi là nguyên nhân chính, thường gặp nhất gây ra bệnh viêm xương khớp. Điều trị thông thường bệnh viêm xương khớp (OA) bằng thuốc chống viêm không steroid lâu ngày có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng về đường tiêu hóa.
Vì vậy bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ có thể lựa chọn các loại thực phẩm bổ sung có tác dụng hỗ trợ giảm đau, thoái hóa khớp để sử dụng lâu dài nhằm cải thiện các triệu chứng viêm xương khớp. MSM là một ví dụ, hãy cùng Villamed tìm hiểu về hợp chất này nhé!
1. Methylsulfonylmethane (MSM) là gì?
MSM (Methylsulfonylmethane) là hợp chất lưu huỳnh hữu cơ. Lưu huỳnh cần thiết để hình thành mô liên kết. MSM giúp duy trì tính đàn hồi, linh hoạt của các cơ liên kết, hỗ trợ chống viêm và giảm đau khớp.
MSM được tìm thấy trong các loại cây xanh như Equisetum arvense, một số loại tảo, trái cây, rau và ngũ cốc. Các nguồn khác bao gồm vỏ thượng thận của gia súc, sữa người và bò, nước tiểu. MSM cũng được tìm thấy trong dịch não tủy và huyết tương ở người.
2.Công dụng của MSM đối với sức khỏe xương khớp
MSM được ứng dụng rất nhiều trong y học. Nhờ tác dụng chống viêm, phục hồi và bảo vệ sụn khớp, cùng kích thước phân tử nhỏ và khả năng thẩm thấu cao, MSM mang lại hiệu quả cao trong quá trình hỗ trợ cải thiện các bệnh xương khớp.
Các nghiên cứu khoa học về MSM trong nước và trên thế giới. “Ứng dụng & độ an toàn của thực phẩm bổ sung mới” của Đại học Memphis (Mỹ) đã chỉ ra MSM có tác dụng hỗ trợ chống viêm giúp hỗ trợ phục hồi sau chấn thương và giảm đau do thoái hóa khớp do tuổi tác và quá trình vận động (ít vận động hoặc vận động cường độ cao).
Các nghiên cứu khoa học và thử nghiệm lâm sàng trên người cũng cho thấy MSM có hiệu quả giảm đau một cách tự nhiên, giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng viêm xương khớp như cứng khớp, khó vận động.
Cụ thể:
Tác dụng chống viêm
MSM có tác dụng chống viêm nhờ: ức chế hoạt động của NF- kB (một phức hợp protein liên quan đến phản ứng viêm trong cơ thể), MSM làm giảm việc sản xuất các cytokine gây viêm bao gồm TNF-ɑ và IL-6 (Các protein báo hiệu có liên quan đến tính trạng viêm toàn thân)
Để chứng minh tác dụng chống viêm của MSM: Năm 2011, nhà khoa học Notarnicola và cộng sự đã tiến hành nghiên cứu lâm sàng trên 60 bệnh nhân viêm khớp gối được sử dụng MSM 5g/ngày kết hợp với axit boswellic 7,2 mg/ngày. Kết quả cho thấy: sau 60 ngày, nhóm điều trị đã giảm đáng kể việc sử dụng thuốc chống viêm, và liều thấp hơn đáng kể so với nhóm giả dược.
Tác dụng bảo vệ và phục hồi sụn khớp
Các nghiên cứu cho thấy MSM giúp bảo vệ sụn khớp thông qua tác dụng ức chế IL-1β và TNF-α (các yếu tố gây viêm) chống oxy hóa, giúp hỗ trợ bảo vệ sụn và làm giảm đáng kể thoái hóa bề mặt sụn nhờ việc bình thường hóa các thay đổi do thiếu oxy đối với chuyển hóa tế bào.
Trên thực tế, tác dụng bảo vệ sụn của MSM có thể được nhìn thấy từ năm 1991, khi Murav’ev và các đồng nghiệp mô tả sự thoái hóa khớp gối ở chuột bị viêm khớp giảm đi
MSM giúp phục hồi sụn khớp nhờ kích thước rất nhỏ, MSM có khả năng xuyên qua màng và thẩm thấu cao, kể cả các tế bào sụn. Nhờ đó MSM giúp cung cấp lưu huỳnh, là nguyên liệu hình thành các acid amin trong các mô liên kết tại vùng bị đau, giúp tái tạo sụn khớp.
Tác dụng làm giảm đau và cứng khớp, tăng khả năng vận động
Nhờ vào tác dụng giảm đáng kể tình trạng viêm và ức chế sự phá vỡ sụn (mô bao bọc để bảo vệ các đầu xương), MSM có hiệu quả trong việc điều trị các bệnh xương khớp: giảm đau khớp, cứng khớp và sưng, tăng khả năng vận động cho người bệnh.
Một nghiên cứu lâm sàng do nhà khoa học Kim LS cùng cộng sự thực hiện năm 2006 trên 40 bệnh nhân thoái hóa khớp gối, những người tham gia nhận được 3g micropill MSM đường uống (OptiMSM) 2 lần/ngày cho thấy: sau 12 tuần, các bệnh nhân thấy cơn đau giảm đáng kể, chức năng vận động cải thiện.
Trong một nghiên cứu khác (Usha 2004) thực hiện so sánh MSM đường uống với glucosamine và sự kết hợp của cả 2 thành phần trên với 118 bệnh nhân bị viêm xương khớp nhẹ đến trung bình trong tối thiểu 6 tháng. Trong 12 tuần sử dụng kết quả ghi nhận thấy rằng có sự cải hiện đáng kể về tình trạng đau và sưng.
Sự kết hợp giữa glucosamine và methylsulfonylmethane cho thấy mức độ đau và sưng tấy giảm đáng kể về mặt thống kê so với chỉ điều trị đơn lẻ.
Tăng tốc độ phục hồi sau chấn thương
Trong quá trình tập luyện, tổn thương cơ và stress oxy hóa (yếu tố liên quan đến tình trạng viêm nhiễm) tăng lên. Điều này khiến người luyện tập thể thao bị đau nhức cơ bắp cản trở quá trình vận động và tập luyện.
MSM có thể giúp giảm đau, tổn thương cơ, tăng tốc độ phục hồi cơ bắp một cách tự nhiên sau khi luyện tập cường độ cao bằng cách giảm viêm và stress oxy hóa.
Một nghiên cứu ở 18 người đàn ông cho thấy, dùng 50mg/kg trọng lượng cơ thể bột MSM trong 10 ngày giúp giảm đáng kể tổn thương cơ do tập thể dục và tăng hoạt động chống oxy hóa sau chạy 14km.
Trong một nghiên cứu khác, 22 phụ nữ khỏe mạnh dùng 3g MSM hoặc giả dược mỗi ngày trong 3 tuần trước khi tham gian một nửa chặng đua. Nhóm MSM báo cáo ít đau cơ và đau khớp hơn nhóm dùng giả dược
3.Dùng MSM như thế nào để tốt cho sức khỏe xương khớp?
MSM được FDA chứng nhận là an toàn (GRAS) và thường được dung nạp tốt với tác dụng phụ tối thiểu, trừ một số trường hợp nhạy cảm sẽ có một vài triệu chứng như buồn nôn, đầy hơi và tiêu chảy
MSM có trong các thực phẩm tự nhiên nhưng hàm lượng nhỏ thường không đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể đặc biệt là đối với nhóm người ít vận động, và những người có vấn đề về sụn khớp, đặc biệt là người lớn tuổi. Điều này làm cho việc hấp thụ hoạt chất MSM thông qua đa dạng các nguồn cung cấp đặc biệt trở nên quan trọng. Mặt khác, nhiều người cũng phải đối mặt với vấn đề dị ứng với những sản phẩm chứa MSM tự nhiên. Do đó, sự xuất hiện của hoạt chất MSM trong các sản phẩm bổ sung là một giải pháp quan trọng và hữu ích.
Tóm lại
Nhờ các tác dụng hỗ trợ hiệu quả của MSM như: giảm đau, chống viêm, phục hồi và bảo vệ sụn khớp, tăng khả năng vận động, phục hồi sau chấn thương. Việc tích hợp MSM vào các sản phẩm chăm sóc sức khỏe trở thành một xu hướng ngày càng phổ biến, mang lại lựa chọn đa dạng và thuận tiện cho những người quan tâm đến sức khỏe xương và sụn khớp.
Nguồn tham khảo:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372953
https://www.drugs.com/npp/methylsulfonylmethane-msm.html
https://www.healthline.com/nutrition/msm-supplements
| VIÊN KHỚP FRUMIL PLUS – CÔNG THỨC TỐI ƯU HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ VIÊM KHỚP, ĐAU KHỚP Quá trình phá hủy sụn khớp thường diễn biến nhanh chóng ở những người lao động nặng nhọc, nhân viên văn phòng ngồi liên tục trong một tư thế, những người từng bị chịu ảnh hưởng bởi chấn thương sụn khớp hoặc do bệnh lý, tuổi già… Điều này khiến cho người bệnh luôn phải chịu đựng những cơn đau nhức thường trực làm chất lượng cuộc sống đi xuống. Để hỗ trợ giải quyết vấn đề này viên khớp Frumil Plus với các thành phần: MSM (Methyl sulfonyl methane), Glucosamin sulfat, Avocadoflex® Avocado Soy Unsap, Collagen type II có tác dụng giảm đau, giảm viêm, bôi trơn ổ khớp, tái tạo sụn bị tổn thương, từ đó đẩy lùi các cơn đau nhức, giúp cải thiện khả năng vận động của khớp. Sản phẩm đặc biệt thích hợp cho người bị đau nhức xương khớp, khó vận động do viêm khớp, thoái hóa khớp. Thông tin chi tiết sản phẩm:  |
